下半身デブに効く!簡単ダイエット

 


 

部分痩せ☆下半身デブに効くダイエット 女性が気になる下半身…今回は下半身デブに効くダイエットをご紹介します♡ 脚をはじめとして、下半身はむくみなどが原因で太りやすい人が多いですよね。 太りやすいのに、痩せにくい下半身のダイエットをさっそく見ていきましょう! ★★ダイエット方法★★ ①まず、仰向けになり、片膝を立てます。伸ばしている方の足の膝の奥に立てた足を置きます。 ②立てた足と逆の手は上に、もう一方の手は曲げて耳に手を置きます。 ③次に、息を吸いながら伸ばしている手足を思いっきり遠くへ伸ばし、5秒間キープします。 ④そして、ゆっくり息を吐きながら伸ばしている足を上に持ち上げ、5秒間キープします。 ⑤10回繰り返します。 ⑥反対側も同様に行いましょう。 ★★★★★★★★★★★ 下半身デブダイエットはいかがだったでしょうか? 結構きつい体勢ですが、お腹に力が入っていることを意識しながら行ってみてくださいね☆ このダイエットは体のコアな筋肉を鍛えるモノなので、代謝が良くなり痩せやすい体にしてくれますよ! お家で試して、下半身デブを解消してみてくださいね♪ ------------------------------------------------------------ メディシル〜健康と安心をもっと身近に〜 Facebook: https://www.facebook.com/medicil.jp ボディケアTV:http://bit.ly/1HPhBTT  ダイエットTV:http://bit.ly/1MhcoSL  スキンケアTV:http://bit.ly/1MhcmKO 健康TV:http://bit.ly/1HPhvMi ------------------------------------------------------------

 

 

本気で痩せたいなら!!







 




 

 

 

 

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