1日1分、太ももが細くなる脚痩せダイエット、超簡単エクササイズの方法

 


 

1日1分、太ももが細くなる脚痩せダイエット、超簡単エクササイズの方法 今回は、1日1分、2週間程度続けるだけで、すぐに足が細くなるという、超簡単エクササイズのご紹介! 簡単なので、是非お試しを!

 

 

 

 

 

本気で痩せたいなら!!







 

 

 

【急募】部分痩せに自信ニキ

 

1:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:37:09.15 ID:ebcJSvnX0.net
昔から太ってて最近食事制限と歩きで標準体型くらいまで痩せたんやが
背中と腹の脂肪だけどうしても落ちんのや
どうやったら落とせる?
筋トレとかの知識ないけど懸垂って上半身全体鍛えられるんか?
腹筋は鍛えられるんやろか
ちな身長176の体重69や
6:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:39:15.28 ID:bwmF+8yS0.net
部分痩せなんてないやろ
足めっちゃマッチョなのに腹ダルダルとか見たことないで
8:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:40:30.91 ID:ebcJSvnX0.net
>>6

せやな
脚鍛えたら腹筋もつくって言うとるもんな
9:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:40:39.26 ID:VS1H5V080.net
部分痩せはない
ソースは発掘あるある大辞典
10:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:41:13.49 ID:ebcJSvnX0.net
>>9

なっつ
つまり全身鍛えろと
11:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:41:24.59 ID:8qXQpWQ00.net
適正体重やろ
もう痩せる必要はない
13:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:42:08.26 ID:ebcJSvnX0.net
>>11

いやでも腹ちょっとでとるし
背中だるだるやし
それだけなんとかしたいんや
12:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:41:28.73 ID:XV2ANh3Cr.net
ワイも腹だけ出とるわ
14:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:42:34.31 ID:OIhJrCSSd.net
基本的に部分痩せは不可能やぞ
脂肪吸引か脂肪溶解注射以外に方法はない
15:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:43:15.85 ID:IxoDIaULd.net
俺もご飯食べたときはお腹ぽっこりする😣
17:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:44:36.69 ID:ebcJSvnX0.net
>>15

ワイは常時やぞ
16:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:43:33.44 ID:ebcJSvnX0.net
部分痩せはないのはわかった
懸垂で上半身は鍛えられるんか?懸垂で腹鍛えられるイメージがわかんけど
腹筋も鍛えられるんか?
24:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:47:43.50 ID:ebcJSvnX0.net
筋トレに自信ニキはおらんのやな
ほな、また…
25:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:48:40.84 ID:bdfxU/390.net
部分痩せは出来ないので腹引っ込ませたいなら腹の一番内側(腹横筋やったかな?)の筋肉鍛えな
26:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:50:26.00 ID:ebcJSvnX0.net
>>25

サンガツ
一番聞きたかった答えではなかったけど助かる
27:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:53:06.92 ID:VS1H5V080.net
まあ大抵の筋トレは腹筋も使ってるからね
29:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:55:26.30 ID:ebcJSvnX0.net
>>27

懸垂はどうや?背中鍛えられるんはしってんねん

>>28

サンガツ
やってみるわ
33:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:57:38.03 ID:VS1H5V080.net
>>29

腹筋にも力入ってるだろうけどメインの動きじゃないから普通に腹筋なるよりは効果は薄いと思う
28:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:53:47.37 ID:bdfxU/390.net
腕立ての体勢を手の平床につけるんやなくて肘にするんや
腕と床は直角、肩のところもなるべく直角意識
体はまっすぐにして30秒キープ
それを3セットくらいだな
30:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:55:40.32 ID:rpTdqpnK0.net
ダイエット版いけ
煽り抜きで
31:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:57:11.08 ID:9uijhuQO0.net
体重きにするってことはまんさんか?!?>>1
どこ住み??おっぱい見せて!!
32:風吹けば名無し2017/11/24(金) 05:57:25.40 ID:bdfxU/390.net
慣れてきたら時間伸ばしていくんやで
インターバルは1分以内な
あと腹に意識集中してな

懸垂で腹筋は鍛えられないと思った方がいいで
鍛えたい筋肉をピンポイントでトレーニングするのが効率ええからな
懸垂の場合は背中の筋肉になるんや