ジョギングのダイエット効果~30代中年男性編~

 


 

ダイエットで運動しようと考えた時に思いつく簡単にできる運動といえばジョギングですよね。 よくジョギング何分で何キロカロリーとか情報あるけど、具体的にそれがどのくらいの効果なのかわかりづらいですよね? このジョギングのダイエット効果というのはどの程度なのか、30代半ばの中年男性が20km走って検証してみました。
登録日:2015-03-24 00:55:21

 

本気で痩せたいなら!!