筋トレ前ストレッチ!動的ストレッチで筋トレのパフォーマンスが上がります! #ストレッチ #ジョイフィット24

 


 

筋トレ前と筋トレ後のストレッチ方法は異なります。筋トレ前は動的ストレッチといって、これから運動をするということを身体に意識させ筋肉の反射速度を上げます。同時に心拍数や体温を上げ、筋肉の柔軟性と関節可動域を広げながら怪我の防止のために事前に疲労物質を取り除きます。今回は簡単な動的ストレッチを6種目紹介しています。 チャンネル登録はこちらのURLをクリック→https://goo.gl/4vZ446 撮影場所:ジョイフィット24 http://joyfit.jp/akajoy/ EXILE筋肉ボディメイク自宅30日プログラム →https://note.mu/musclewatching/m/m7fb18139daab 自宅で自重だけでEXILEのような細マッチョボディを30日で作りたい人用のプログラムです。筋トレ+食事の完全ガイドです。 筋トレ・ダイエットの相談をしたい人はnote定期購読会員へ→https://note.mu/musclewatching/m/m4a8b67c1ec95
定期購読会員になってLINE@からメッセージください→http://line.me/ti/p/%40ewa9046c ブラッドピットのファイトクラブ細マッチョボディ30日メニュー→https://note.mu/musclewatching/m/m024421831db1 スポーツジムのYouTube集客に関する相談はこちら→http://musclewatching.com/category/youtube/ これだけやれば腹筋が割れる!簡易版シックスパックショートカット!(ブラピボディクラブDay30)|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート)

https://note.mu/musclewatching/n/n00fbde38534a 糖質制限をリバウンドせずに成功させる方法
|
BeautyWatching(ビューティーウォッチング)
http://musclewatching.com/food/2921/ 糖質制限ダイエットの正しい筋トレ方法まとめ。(ブラピボディクラブDay28)|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート)

https://note.mu/musclewatching/n/n16ca21c8f684 糖質制限の正しいレシピ。ブラピボディクラブDay26、27)|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート)

https://note.mu/musclewatching/n/n4196420d4b9f 30歳から始める男性の精力増強サプリ+筋トレ完全ガイド
|
BeautyWatching(ビューティーウォッチング)
http://musclewatching.com/exercise/3046/ 100%天然の無添加プロテイン。お腹を壊しやすい僕はチョイスゴールデンホエイ抹茶を飲んで健康的なプロテイン生活が送れています→http://amzn.to/1QEzjHO モテる理由No.1はクビレだった!クビレたウエストを作る1ヶ月ビキニボディクラブ|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート)

https://note.mu/musclewatching/n/n89030e9b3653 西野カナの-7kgダイエット方法について詳しく分析してみた結果、もっと痩せる方法を発見!|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート)

https://note.mu/musclewatching/n/n6f9fe52bee05 夏までに腹筋を割る鍛え方。今すぐ腹筋トレーニングを止めてください!|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート)

https://note.mu/musclewatching/n/n58a1025f5d0f ガリガリから最短で細マッチョになる太るプログラム|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート)

https://note.mu/musclewatching/n/na8d33b92b84d ダイコン足を最短で美脚にする効果的な筋トレ方法|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート)

https://note.mu/musclewatching/n/n519e7bb33cca ポッコリお腹を最短でシックスパックにする効果的な筋トレ方法|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート)

https://note.mu/musclewatching/n/n7272c311ff08 女性が健康で美しくなるライフスタイルを紹介 →http://musclewatching.com 自宅で筋トレ・ダイエットを成功させる有料動画 →https://www.youtube.com/playlist?list=PLjAjG2q2DeanDtLq2h6YqlGlr-tuS-MvJ お問い合わせはこちらまで→http://musclewatching.com/contact/

 

本気で痩せたいなら!!