【筋トレ&フル食】筋トレ女子のダイエット食生活

 


 

完全真似しないでください!人それぞれで、私が食べるカロリーとマクロを自分のとして使わずに、ちゃんと自分に合う量を計算してください!私はこれを使いました:https://www.iifym.com/iifym-calculator/ 私は栄養士、専門家でもないので、何なっても私は責任もてません!自分で責任持って、自分に合う食生活を見つけてください! 無事にいい大学に受かりました!これで全力でjk(女子高生)がjk(女子筋トレ)になれる〜w減量中の私の食生活は最近こうです!金曜日以外はフィットネスパルを使って、計算してます!週一ぐらいはお母さんの料理食べたいので…それでも鶏肉毎日100グラムは食べてますからねw最終的には52キロになって、5月か6月にパワーリフティングの集まりでPRを伸ばしたいです!日本にいれば4月の大会に出たいな! ♥
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本気で痩せたいなら!!