なかなか痩せにくい人も痩せる HIIT#24(初級)

 


 

今週のHIITチャレンジはなかなか痩せにくい子も痩せる燃焼エクササイズ!! 【毎週金曜日に新しいトレーニングをプレゼント🎁チャンネル登録忘れずに👍】 ✨目標✨1週間以内に3回実行してね😆🌺💪 ※筋肉痛がある時や疲れが残ってる時は、お休みしてね。 HIIT(high-intensity
interval
training) ヒットトレーニングと言います。HIITは高強度の運動とインターバルを短時間で行うトレーニングです。高強度の運動と言っても一回がたったの20秒です!これとインターバル(休憩)を繰り返す事で、なんと脂肪燃焼効果は有酸素運動の6倍以上!グルコース(炭水化物)代謝を改善し脂肪燃焼をさせます!心拍機能も上がるので、持久力はもちろん、呼吸をコントロールする力が付き自律神経のバランスも良くなります。ダイエットはもちろん、日常のストレスもHIITトレーニングですっきりしましょう! #NHKおはよう日本
のウェブサイトにて、お家で出来る#宅トレ
を紹介しています👍↓↓↓http://www.nhk.or.jp/ohayou/vitamin/20170515.html ♡HP
:
HIIT
ME
FIT hiitmefit.com ♡Instagram
:@hiitmefit https://www.instagram.com/hiitmefit/ 爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍  ↓↓↓ http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/ 門脇妃斗未(カドワキ
ヒトミ) 幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪
- - キャリア(トレーナー歴) 株式会社
#シェイプス
Ozeki
Toshiaki
(1年) ダイエットパーソナルトレーナー #ゴールドジム
・THINKフィットネス(3年3ヶ月) プロトレーナー 社員パーソナルトレーナー スタジオインストラクター フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9-) プライベートジムArCHON(2017/3-現在) 🌺パーソナルトレーニング🌺 ・500円体験&無料カウンセリング実施中! ・instagram
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トレーニング動画 https://www.youtube.com/channel/UCPw8MCAmx5H6p43xmajFFsw #パーソナルトレーナー#家トレ#腹筋#美尻#美脚#ダイエット#ボディメイク#エクササイズ#トレーニング#アルコン#神田#パーソナルトレーニング#筋トレ#アンチエイジング#ヒップアップ#バストアップ#くびれ#O脚#X脚#ヘルニア#ジム#ArCHON#japanesebeauty#tokyo#japan#youtuber#hiitmefit

 

本気で痩せたいなら!!